Крупы

Мед

Салат с рисом и морской капустой

Пирог постный с изюмом

Винегрет с фасолью

Томатный суп с чечевицей

Суп очень простой в приготовлении, вкусный и питательный.

Ингредиенты на 1,5 литра воды:

• чечевица - 200 гр
• стол. ложка томатной пасты
• морковь
• луковица
• карри, паприка, тмин - по половине чайной ложки
• соль
• оливковое масло

Куриные грудки с бананами и кешью

Ингредиенты:

Орехи кешью – 100 г

Зеленый лук – 3 стебля

Куриное филе – 3 шт

Банан – 3 шт; чеснок – 3 зубчика

Соевый соус – 2 ст.л.

Куриное филе с паприкой и медом

Ингредиенты:

Куриное филе – 2 шт.
Мед – 1 ст.л
Растительное масло – 2 ст.л.
Винный уксус – 1 ст.л.
Паприка – 3 ч.л.

Соль, перец по вкусу
Репчатый лук - 1 шт
Сладкий перец - 1 шт
Консервированная кукуруза - 2 ч.л.
Сыр
Рис

Курица с карри

Ингредиенты:250 г филе куриной грудки;
1\4 пучка молодого лука;
1 большой мясистый помидор;
250 г консервированного ананаса;
20 г сливочного масла;
1 ч.л. муки;
1 ст. ложки порошка карри;
100 г белого вина;
1 ч. л. лимонного сока;
соль.

Овощной суп с сыром

Ингредиенты:

2-3 картофелины
1 свекла
2-3 моркови
100 грамм сыра

Суп-пюре из курицы

Ингредиенты:

1 курица

4 ст. ложки масла,

2 ст. ложки муки.

Для заправки: 2 яйца, 1 стакан сливок или молока.

Рыбный суп по-шведски

Этот лёгкий суп с пряным привкусом тмина, прекрасно дополнит любой низко калорийный обед.

Ингредиенты (4порции):300 г филе сёмги;
20 г сливочного масла;
1 лук-порей;
1 морковка;
4 картофелины;
по 1 ст. л. рубленой зелени сельдерея и укропа;
100 г зеленого горошка;
0,5л молока;
0,5 ч. л. тмина;
соль;
чёрный перец.